Proč chodit pravidelně plavat?

Chcete udělat něco užitečného pro vaše tělo? Začněte plavat! Nejen, že zhubnete, ale zbavíte se stresu a navíc si zpevníte tělo! ( Jen v případě, že budete chodit pravidelně!)

A PROČ TEDY PLAVAT?
Plavání je vzhledem k vlastnostem vodního prostředí jedním z mála sportů, při kterém se ani při nadváze nepřetěžují klouby, vazy či páteř. 

Plavání - pohyb ve vodním prostředí má vliv na psychiku. Pomáhá odbourat stres a nervové napětí. Nejlepší je kombinace se saunou. Já to tak dělám a jsem spokojená! Dokonce mi to také pomáhá k odbourání stresu, který mám hlavně ze školy.

 - Zapojujete veškeré svalové skupiny
- Zlepšíte si kondici a vytrvalost
- Spalujete více než při  jízdě na kole
- Aktivuje všechny svalové skupiny
- Nezatěžuje klouby
- Zlepšuje fyzickou kondici
- Posiluje srdce
- ZHUBNETE!!

Tělo je ve vodě nadlehčováno, proto je plavání dobrá forma pohybu pro obézní.

Víte, že ženy spotřebují při plavání méně energie než muži?

JAK K LEPŠÍ POSTAVĚ DÍKY PLAVÁNÍ?
 - Navštěvujte plavecký bazén, alespoň 3x  týdně
- Plavte alespoň 30min bez přestávek
- Provedené tempo se snažte provádět pečlivě!
A samozřejmě nezapomeňte na zdravou a vyváženou stravu!

 

Read More