INGREDIENCE:
* 1 hrnek ovesných vloček
* 1 hrnek špaldové mouky
* 1/2 hrnku třtinového cukru
* 1/2 ořechů
* 130 g másla
* 3 lžíce medu
* 2 lžíce vody
* 1 a 1/2 lžičky jedlé sody
* špetka skořice
* semínka
* Můžeme přidat i trošku kokosu
Všechny ingredience si dáme do mísy a zpracujeme v těsto. Z těsta tvarujeme kuličky, které na plechu ,,rozplácneme" nebo je můžete i vidličkou rozplácnout. Pečeme na 180C cca 20min. Záleží jak peče Vaše trouba. Sušenky vytahujeme z trouby takové ještě měkké a hlídejte , aby nebyly moc tvrdé!
Teda se 130 gramy másla mi tolik fitness nepřijdou. Já osobně je dělám z banánu/jablka, vloček, vajíčka a mandlového mléka, přidám skořici. A jsou taky super.
OdpovědětVymazatFakynn
Neboj se tam dát to máslo. Máslo berme jako ty "zdravější tuky" a když ty sušenky nesníš hned na posezení nic se neděje. :)
VymazatJá osobně se mojí dietou bych teda rozhodně máslo nenazvala zdravějším tukem. Bez másla jsou stále stejně dobré.
VymazatSušienky vyzerajú naozaj super a možno by sa dali spraviť aj s agavovym sirupom namiesto medu nakoľko nekonzumujem ani cukor ani med už viac ako mesiac. Vyzerajú inak vynikajúco a páči sa mi aj zloženie.
OdpovědětVymazatZapoj sa do mojej valentínskej súťaže o krásnu vôňu
Ano, ale třtinový cukr a med je zdravý. :)
VymazatTřtinový cukr je úplně stejný jako bílý a med už taky není co býval, ty z obchodů určitě a většina včelařů už taky dokrmuje včely i cukrem :(
VymazatŠkoda toho másla :/
OdpovědětVymazatBeauty by K.
Máslo řadím mezi "zdravější tuky" a rozhodně se ho nebojím. :)
VymazatPřece ty sušenky se musí nějak spojit. Pokud je nesníš za den všechny vážně se nic neděje, to mi věř. :-)