Fitness: Švestkový koláč

♥Budeme potřebovat

• 180 g ovesných vloček
• 2 PL chia semínek
• 3 bílky
• 200g bílého jogurtu
• 1 ČL prášku do pečiva
• flavdrops (nebo třeba med)
• 1/2 ČL skořice
• 1 odměrka proteinu
• deci mléka

♥Na náplň:

• 2 tvarohy (2*180g v kostce)
• flavdrops
• kůra z bio citronu
• švestky

♥Postup
Nejprve si pomeleme ovesné vločky, poté k nim přidáme chia semínka, prášek do pečiva, protein a skořici. Promícháme. Vyšleháme si bílky, které přidáme do naši připravené směsi. Přidáme mléko a promícháme.Osladíme.
Teď si připravíme náplň. Smícháme tedy tvaroh, citronovou kůru a flavdrops. Formu si vymažeme kokosovým olejem a vysypeme celozrnnou moukou. Do formy dáme nejprve naši směs s vločkami, poté na ni rovnoměrně rozprostřeme tvarohovou směs. Nahoru už jen pokládáme švestky a máme hotovo.
Pečeme 35 minut na 170 stupňů.

 ZDROJ: http://fitnessrecepty.net/svestkovy-kolac-2/