F I T N E S S : Tvarohový dort s ovocem a mandlemi

♥Budeme potřebovat
na korpus:

• 4 banány
• 80 g rýžové mouky
• 2 vejce
• deci kokosového mléka
• lžíce kakaa
• odměrka proteinu
• 1 ČL prášku do pečiva
• 10 kapek flavdrops (může nahradit  medem, stévií..)

Náplň:

• 600 ml mléka
• 1,5 sáčku vanilkového pudingu
• 1,5 vaničky polotučného tvarohu
• 10 kapek flavdrops (můžeme nahradit medem, stévií..)

Horní vrstva:

• 350 g ovoce (lesní směs)
• dortové želé
• mandle

Postup
Nejprve oloupeme banány a rozmixujeme s kokosovým mlékem. Přidáme vajíčka, rýžovou mouku, protein, prášek do pečiva a kakao. Promícháme a nakonec osladíme.
Formu si vymažeme nejlépe kokosovým olejem, směs do ní nalijeme a pečeme na 180 stupňů asi 30 minut. Mezitím si uvaříme puding a ještě horký smícháme s tvarohem. Poté přidáme na upečený a vychladlý korpus.
Třetí vrstvu připravíme tak, že ovoce rozmixujeme s trošičkou vody (asi půl deci). Naneseme na druhou vrstvu. Podle návodu připravíme želé, které dáme na naši rozmixovanou ovocnou směs. Teď už jen dozdobíme troškou ovoce a posypeme mandlemi. Dort necháme ztuhnout.

 ZDROJ: http://fitnessrecepty.net/tvarohovy-dort-ovocem-mandlemi/