- 2 nízkotučné tvarohy
- 1 vejce
- 4 bílky
- 30g proteinu
- 1 kypřící prášek
- 1 puding
- jahody (zhruba 1 větší hrnek)
- 1 PL chia semínek
- mléko (na puding)
Nejprve vyšleháme bílky, přidáme nízkotučný tvaroh a celé vajíčko. Dále přidáme protein a kypřící prášek. Všechno smícháme. Vzniklou směs dáme na pečící papír. Pečeme na 180 stupňů.
Uvaříme puding a smícháme ho s tvarohem a chia semínkama. Nakrájíme si jahody a smícháme se směsí. Ještě za tepla roládu naplníme, smotáme a dáme do ledničky ztuhnout.
ZDROJ: http://fitnessrecepty.net/tvarohova-rolada-s-jahodami/
Mnam! Tak to vypada super a musi chutnat jeste lepe ❤
OdpovědětVymazatĎalší recept, ktorý si musím uložiť, mňam ✿
OdpovědětVymazat* Giveaway - Cerruti 1881 *